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放松、有氧運動,放松身體各個部位的保健操都有,随時可以在網上查找。跑步,體操、騎車、遊泳,散步,有氧運動可以減輕心理緊張,減輕焦慮消除情緒低落,自我更新,重新煥發青春活力,是一種擺脫壓抑,抑郁的有效途徑。如果運動之後洗個熱水澡效果更佳。
看書,書是人類文化遺産的結晶,人類智慧的寶庫。讀書增加知識,陶冶情操、調整心态、培養興趣愛好,有幽默感。
心靈是智慧的根,要用知識去澆灌,隻有這樣才能在生活中運籌帷幄,潇灑度過一生。
旅行,遠離鋼筋混凝土,喧嚣的城市,抽時間走進大自然進行交流,一個人在海邊或者山上、湖畔呆上一整天,你什麼也不需要做,隻是靜靜呆着,或者悠閑地散步,全身心地接受大自然甯靜的東西,你會意識到正在體驗宇宙的智慧和秩序。
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