1、玉米比紅薯熱量高。
2、以同等水煮食用量100克的玉米和紅薯為例,100克玉米的熱量是112大卡,而100克紅薯的熱量卻是99大卡,可見吃同等重量的玉米和紅薯,玉米的熱量要比紅薯高13大卡,整整高出吃一個100克黃瓜的熱量。
3、雖說紅薯的熱量較低,但其中含有較高的澱粉、糖分,要是日常又吃主食,又吃紅薯也是容易長胖的,因此利用吃紅薯減肥,最好是将紅薯當做主食,一方面比米飯、面條等主食的熱量更低,同時也更易飽腹,從而達到減少主食,逐漸降低體重的效果。
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