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每天堅持騎自行車能練習肺活量

知識 更新时间:2024-11-19 12:21:59

  由于自行車運動的特殊要求,使得下肢的血液供給量較多,心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。反複練習,可以強化心髒功能,使肺通氣量大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。騎自行車是最佳有氧運動之一,可以全面鍛煉人體的内髒器官,尤其提高心肺耐力作用明顯。騎行時下肢血液供給量較大,強度大時心率可達到平時的2到3倍。長期堅持騎車能使心肌發達、收縮有力,血管壁彈性增強,肺活量增大,提升呼吸系統功能。

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