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如何在體育考試中發揮得更好

知識 更新时间:2024-09-15 17:12:46

  1、要放輕松,情緒要保持良好狀态;

  2、衣服要适合運動、寬松;

  3、褲子長度不要超過膝蓋,因為長褲不利于散熱,妨礙擡腿;

  4、鞋子要穿合适腳的運動鞋;

  5、飲食方面,考試前一周,以高碳水化合物飲食為主,增加身體糖原的儲備,從而增加體能和抗疲勞能力。考前兩三天,不要吃油膩辛辣食物,多吃應季水果補充營養、維生素及礦物質。考試當天早上,以易消化、高熱量食物為主;

  6、考前準備,要做好慢跑、拉伸等準備活動。

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