1、馬拉松是一項有非凡魅力的運動。它包含一切。它包含戲劇的成分，它有競争，有友情，有英雄主義。不是每一個跑步的人都能夢想成為奧運冠軍，但是每一個人都可以夢想完成一次馬拉松。
2、我告訴我們的跑步者，把馬拉松比賽分成三個階段。第一階段是在用你的頭腦來控制你的奔跑，第二階段你的性格決定你的奔跑，而最後一個階段，你是在用心去奔跑。
3、你的身體不想去跑馬拉松。它總是設法使你停下來，所以要有強大的心靈來保證你繼續跑下去。你總是遠遠超出自己身體的極限，你必須利用一種策略來克服這種痛苦，這種策略既不是經驗，也不是物質的準備，而是希望獲得勝利的意志。
4、馬拉松最主要的部分就在最後十公裡。那時候是真正觸及到你内心的本質的時刻。你已經用盡了所有的力氣，所有的外來的儲備。問題歸結到了你自我的内在還留存着些什麼。能深入内心，把那部分自我挖掘出來，是跑馬拉松最奇妙的作用之一。
5、去向一個從沒跑過馬拉松的人去形容那種痛苦，就如同是向一個天生的瞎子去解釋顔色是怎麼回事一樣。
6、大多數人參加比賽是想決出誰跑的最快，我參加比賽時想同别人較量，誰最有勇氣。
7、當跑馬拉松越過一個臨界點之後，痛苦就根本麻木到被忽略了。
8、你可能不被高級俱樂部接納，可能無錢入住高尚社區，考不上想上的學校，但大馬路永遠是免費的，随便跑。
9、發令槍一響，一切就不一樣了，世界不一樣了，除跑無大事。
10、在你嘗試另一次馬拉松比賽前，你要忘掉你上一次的比賽。因為你根本不知道你将迎來什麼。
11、馬拉松跑步帶給我的是開始的勇氣，不斷嘗試的決心和一路上如孩童般快樂的心情。常常跑步，跑的距離長些，但是不要讓這些奪走你跑步的喜樂。
12、馬拉松比賽時我從不會突然産生消極的想法，我隻是冷冷地注視着那些困難，我知道，我即将擊垮他們。
13、你必須迫使自己克服這些障礙。你也許會覺得你做不到。但是然後你會發現你内心的力量，并發現你原來可以比你想象中跑得更遠。
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