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肉松可以做什麼早餐

知識 更新时间:2024-07-01 12:26:20

可以做肉松蛋燒、肉松烤面包、肉松蛋餅、肉松三明治、肉松早餐餅等。

肉松烤面包做法:

1、切碎的香蔥、火腿腸,還有肉松,拌均勻。

2、取一個小面團,用擀面杖擀開成長方形,再鋪上四分之一的餡料,把一側往中間折起,另一側再折起壓住,把餡料包在其中,再用擀面杖輕輕擀一遍。

3、用刀在面塊上切兩刀,就成三根面條,最上側不要切斷。

4、把切面朝上,三根交叉編成辮子形狀,面包放到烤盤裡,放到烤箱裡發酵20-30分鐘。

5、烤箱165度預熱,放中下層或下層,如果是容量大的烤箱,也可以放中層,165度30分鐘即可。

每100克豬肉松的營養成分:

能量373千卡,蛋白質41.8克,脂肪10.2克,碳水化合物28.6克,葉酸5.3微克,膽固醇70毫克,硫胺素0.09毫克,核黃素0.24毫克,煙酸4.7毫克,鈣3毫克,磷255毫克,鉀460毫克,鈉1929毫克,鎂24毫克,鐵3.3毫克,鋅4.43毫克,硒9.16微克,銅0.19毫克。

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