首先,我們大家都想的到,有了高血壓當然就得多吃有降壓功能的食物了,像是靈芝木耳香菇這些菌類,芹菜、荠菜、菠菜這些蔬菜還有一些堅果類食物。
我十分注意這些能夠降壓的食物,想着通過吃能吃好,何樂而不為呢,所以通過網上查資料和咨詢,我給自己弄了好些食療方案。
每天早上起來我都要先給自己榨一杯胡蘿蔔汁喝下。早餐我吃的是用葛根粉和粳米一起煮成的葛根粉粥,味道好,主要還能降壓。
另外,我吃飯前都會和一碗湯,淡菜、荠菜、芹菜不定,但是每天都會有。休閑時我還會來一杯羅布麻五味子茶,羅布麻葉6克,五味子5克,加入适量的冰糖,用開水沖泡飲用,休閑的同時又降壓。
現在,腎實質性高血壓患者有的症狀在我身上都沒有發生,但我的健康飲食一定不會從我的生活中消失了。
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