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8膳食助準媽媽去除黃褐斑

知識 更新时间:2025-01-06 20:23:53

  白鴨消斑湯。白鴨1隻,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調料适量。将白鴨去毛雜骨,洗淨,用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體内外,撒上蔥姜腌1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包,置碗底,而後納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每周2~3劑。可補益肝腎、養陰消斑。

  豬腎消斑粥。豬腎1對,山藥100克,苡仁50克,大米200克,食鹽适量。将豬腎去筋膜,洗淨,切丁,加諸藥,大米同加清水煮粥,加食鹽調味,分作2次服食,每日1劑。可補腎健脾、祛瘀化斑。

  茯苓消斑湯。白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。上藥同置鍋中,加清水适量水煎取汁,分作2份,飯後飲用,每日1劑,連續7~10天。可健脾消斑、祛風通絡。枸杞子100克,生地30克。将杞子、生地焙幹、研末、混勻,每取10克,每日3次,溫開水或用白酒适量沖服,連續1月。可補肝腎、去黑斑。

  健脾消斑粥。生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。将諸藥加水煎沸40分鐘後,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續1月。可健脾疏肝、去脂消斑。

  胡桃芝麻飲。胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆漿各200毫升,白糖适量。将胡桃仁、芝麻研為細末,與牛乳、豆漿混勻,煮沸飲服,白糖調味,分作2份,早晚各1份,每日1劑。可補益虛損、生津潤腸、潤膚消斑。

  黑白消斑散。黑木耳10克,白木耳5克。将二耳共研細末,每次5克,每日3次,蜂蜜水沖飲,連續1月。可消淤化斑、潤膚滋肌。

  當歸山楂茶。當歸、山楂各10克,白鮮皮、白蒺藜各5克。将諸藥同置杯中,沖入沸水,密封浸泡10~20分鐘後代茶飲用,每日1劑,連續1月。可疏肝健脾、消斑化瘀。

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