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健身會讓腿粗嗎

知識 更新时间:2024-11-14 14:34:31

  科學系統的健身鍛煉,并不會讓腿部變粗。觀察專業運動員的腿型可以看到,中長跑項目的運動員腿部肌肉很流暢,多數都修長健美。這跟專業運動員的“選材”有關,對于競技體育來說,腿型是選材的一個很重要因素。實際上,腿型更多受遺傳影響,專業長跑運動員的腿并不粗,這也印證了科學的跑步訓練并不會讓小腿變粗。

  普通人的運動強度其實很難達到肌肉變粗壯的效果,腿型、體型多半是遺傳因素影響更大。不過,如果長期大量運動的話,還是需要注意科學方法,比如跑步後注意拉伸,緩解肌肉的疲勞緊張。

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