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推拿小腿的方法

生活 更新时间:2024-12-03 05:40:55

  1、小腿拿捏法:用雙手由足跟拿捏到尾中穴處,由下道上共捏10次。

  2、小腿滾揉法:用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉,要滾19次。

  3、小腿雙手扼法:雙手握住腳脕,向上做緊衣松的扼手法,一直到膝蓋,共做4次。

  4、大腿拿捏法:将雙手形成鉗狀,由大腿拿捏到膝部,再由膝部拿捏到大腿跟部,共做10次。

  5、大腿滾揉法:從大腿跟外側滾揉到膝部,再由膝部内側滾揉到大腿跟部,共做10次。

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