tft每日頭條

 > 知識

 > 女性腰肌勞損症狀怎麼辦

女性腰肌勞損症狀怎麼辦

知識 更新时间:2024-09-07 15:19:50

  第一方面:首先我們建議各位女性平時最好适度的休息,放松腰部,不要勞累,睡硬闆床,可以做做理療按摩針灸牽引緩解不适的症狀,同時可以服用尼美舒利緩解不适的症狀。

  第二方面:平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品,經常吃,也有利于鈣的補充,注意營養結構。千萬不能補充過度,否則還會有很大影響。

  第三方面:同時大家還要避免過勞、矯正不良體位。适當功能鍛煉,如腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調。動作難度高的動作就不要做了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved