1、美白的方法和方式有很多種，因人而異，找到适合自己的長期做，就會有很好的效果，可以根據自己的情況，選擇性的嘗試一下：酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面并保留15分鐘,然後用清水洗淨。此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。

　　2、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，塗擦面部,保留20分鐘後洗去。此法可防止皮膚幹燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。

　　3、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉調勻敷面，20分鐘後洗淨。此法長期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細膩潔白。

　　4、酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鐘後用清水洗淨。此法具有收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，适用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕産婦。

　　5、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點蜂蜜，還有珍珠粉，再加點VE攪拌均勻了以後，放面膜紙浸泡，泡幾個小時以後敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很幹燥，蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。

　　6、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

　　7、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

　　8、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而遊泳時也應塗防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

　　9、隻要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。

　　10、暴曬後，如有條件可用毛巾包着冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則将會加劇曬後斑的産生。

　　11、曬後還可取用家中鮮蘆荟，刮出中間的蘆荟物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

　　12、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特别是中年以後過早生成“老年斑”。

　　13、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

　　14、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

　　15、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

　　16、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

　　17、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導緻黑色素沉着和雀斑生成。

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