如果是經常走路引起的疼痛,可以用熱水泡腳,并且對其按摩就可以緩解疼痛。同時如果疼痛持續要多休息這樣才可緩解,否則會加重。
如果腳後跟疼,而且自己有風濕或關節炎的症狀就要選祛風除濕、活血鎮痛。可以中藥浸泡或外敷。這是因為足跟痛常常和外感風寒有關。
腎虛,也會造成腳後跟疼,所以要補腎。腎陽虛是腰痛發涼手腳冰涼;腎陰虛是腰酸腿軟,口幹、煩躁手心發熱愛出汗。根據症狀可以找中醫對症下藥。
平常多用溫水洗腳,保持清潔和良好的血液循環有助于腳部的健康,必要輔以理療。
如果體重過重,那麼要減肥,因為太重也會造成足後跟疼。
平常不要穿軟的薄底布鞋,經常做腳底蹬踏動作可以增強抗勞損的能力,減輕局部炎症。
如果上述方法還不起作用,必要時去醫院骨科看病,來看看究竟是什麼原因引起的來對症治療。
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