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怎樣提高免疫力

知識 更新时间:2025-02-12 01:44:01

  1、增強免疫力還是從飲食上着手,首先一定要補充優質蛋白質,比如牛奶、新鮮的肉類、雞蛋。平時生活當中一定要多鍛煉,多做有氧運動,多曬曬太陽,增強體質,保持良好的習慣。保持良好的心情、充足的睡眠,都有助于機體的修複,還能增強免疫力。

  2、免疫力是人體自身的防禦機制,是人體識别和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識别和處理體内突變細胞和病毒感染細胞的能力。

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