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什麼泳姿最難學

知識 更新时间:2024-12-25 00:36:22

  蝶泳是最難學的一種泳姿。

  蝶泳要領口訣:

  1、胸腋下壓,肘尖相離,收腹提臀,入水鐵律。

  2、側壓劃水,内掃發力,虎背升騰,後擺彈臂。

  3、聳肩甩腕,悠移雙翼,輕拿輕放,肘高手低。

  4、腿起腿落,源自腰脊,蛇态波狀,首項為旗。

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