tft每日頭條

 > 知識

 > 腿抽筋吃啥好

腿抽筋吃啥好

知識 更新时间:2024-07-01 11:30:43

  腿抽筋吃啥好? 寒冷刺激:如冬天在寒冷的環境中鍛煉.準備活動不充分;夏天遊泳水溫較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。要注意保暖,不讓局部肌肉受寒。

  腿抽筋的原因疲勞過度:當長途旅行、山、登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量将是人體重的六倍,當它疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。

  腿抽筋吃啥好?缺鈣:在肌肉收縮過程中.鈣離子起着重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速,很容易缺鈣,因此就常發生腿部抽筋。平時一旦發生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,再慢慢伸直腳,然後用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子,也能見效。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved