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學校上網課是怎麼上的

知識 更新时间:2024-11-23 05:18:38

  1、在上課前,打開每一個軟件測試一下,弄清楚它們的各種開關,尤其是攝像頭、麥克風和屏幕共享鍵,找到适合自己身高的桌椅,在椅子上加一個小靠枕減少腰椎的壓力。

  2、在聽課時,腰背要挺直,腰部和腿呈90°,近視的同學要佩戴好眼鏡,防止因看不清而不自覺地往前傾,膝蓋曲呈90°,不要翹二郎腿也不要雙腿交叉,以避免對腰椎施加過多的壓力。

  3、下課的時候,要站起來走一走,久坐也會對腰部産生壓力,時間一長腰部組織也會勞損。

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