體育應該是一個确有實效,而又能不斷提高的實踐活動;體育鍛煉則應是人們所進行的,有效的,合理的身體活動。而要使這種身體活動有效和合理,就必須遵循一定的依據,這種依據就是所謂的體育鍛煉的原理。因此可以說,體育鍛煉原理并沒有概念上的意義,它隻是從體育鍛煉實踐中産生出來的具有原則意義的理論。具有兩方面内容:
1、刺激與适應性的改變和增強。體育鍛煉實際上就是對身體施加的一種運動刺激。在運動的刺激下,引起了機體的多種反應,使人體産生适應性的變化和增強。
2、運動疲勞與疲勞恢複。體育鍛煉的
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