運動後喝些淡鹽水或運動飲料,以利于機體水和電解質的補充。
但要注意,運動過後切不可立即補水,可先漱下口,待呼吸穩定後方可補水。運動之前、中、後,适度的喝水是“健康運動”必須俱備的。
運動;是一種涉及體力和技巧的一套規則,又有習慣所約束的行為活動,通常具有競争性。沒有不運動的物件,也沒有能離開物件的運動。運動具守恒性,即運動既不能被創造又不能被消滅,其具體形式則是多樣的并且能互相轉化,在轉化中運動總量不變。
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