成年人一天若隻是坐在辦公室中工作,很少走動,大概消耗1400左右的卡路裡的熱量。
一般情況下,在健身房利用健身器械訓練一小時消耗的卡路裡約為400-500左右,快跑一小時約消耗600-700左右的卡路裡,快走一小時約消耗500-600。
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