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紅米紅薯粥吃對身體好嗎

知識 更新时间:2024-12-27 02:55:16

  紅米中富含的微量元素鋅、銅、鐵、硒、钼、鈣錳等。含有黃酮類化合物、生物堿、植物甾醇以及胡蘿蔔素等藥物成份。

  紅米紅薯粥做法:

  食材:小麥100g、紅米100g、紅薯适量

  步驟:

  1、将小麥、紅米提前浸泡。

  2、紅米需清水略洗撈起備用。

  3、紅薯切大塊備用。

  4、将浸泡好的小麥、紅米放入鍋内。

  5、注入适量清水蓋上鍋蓋大火煮沸。

  6、大火煮沸約五分鐘後熄火。

  7、關小火,半小時後再打開鍋蓋。

  8、加入紅薯,大火煮熟。

  9、熄火,約半小時後打開鍋蓋,粥已焖好,即可食用。

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