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減肥一天需要消耗多少卡路裡

知識 更新时间:2024-07-20 01:27:23

  減肥一天适合消耗1000卡路裡,一克脂肪能産生9克卡路裡,一天就會消耗掉111克的脂肪。

  正常人體每天代謝大概在2000到2400大卡,每燃燒一公斤脂肪需要消耗7000大卡熱量。

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