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中午睡覺會胖嗎

知識 更新时间:2025-12-09 07:05:26

中午睡覺不會胖。午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。

忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要,隻要身體好,夜間睡眠充足者,不午睡一般不會影響身體健康。但是,對于腦力勞動者、大中小學生、體弱多病者或老人,午睡是十分必要的。控制睡眠時間,以半小時至一小時為宜。

建議正确午睡方式應養成,隻有合理的午睡方式才能達到最好的松弛休息效果。

1、理想的午休方式是在安靜避光的地方側卧;

2、如果條件不能回家午睡,可以盡可能地在桌子上躺着午睡,而不要趴着桌子午睡;

3、如果不方便躺在桌椅上午睡,不妨帶個U形枕,午睡時墊在脖子上,靠着椅背睡覺,這樣可以減小擠壓,不僅讓眼睛,還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整,更容易入睡;

4、午飯之後不要馬上午睡,午睡時間不宜超過30分鐘。

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