先看看人為什麼要流汗?
當你的人體溫度超過約38度的時候,大腦會接收到體溫過高的信号。你的細胞、器官等在高溫下無法正常運轉,再這樣下去人要玩蛋,怎麼辦?抓緊散熱。
怎麼散熱?水分蒸發可以帶走熱量。
這時候大腦指揮遍布你皮膚上的數百萬個汗腺抓緊分泌汗液,以此帶走熱量,調節體溫。
所以你身體過熱才會流汗,流汗隻能證明你此時身體内産生了較多的熱量,但熱量的來源不一定是脂肪。(疾病類型的流汗不讨論)
比如你做無氧運動時,你的身體主要利用糖酵解系統分解糖原供能,脂肪不參與供能,這時你的身體也會因為過熱而流汗,隻是與脂肪無關。
你做有氧運動的時候,你的身體會分解脂肪,糖原,蛋白質等供能,此時熱量來源于這些産熱營養素的共同作用。
再反過來說,脂肪分解也不一定出汗,你睡覺的時候脂肪也會分解,你流汗了嗎?
所以想減肥的你,要重點關注的是,有沒有做正确的事情來促進脂肪分解,而不應該重點關注流多少汗。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!