咬肌大,瘦下來的方法有:
改變不良的咀嚼習慣,平時少吃零食、口香糖和一些堅硬的食物,防止咬肌的再次加深,每天揉揉咬肌部分,讓咬肌盡量的軟化。
平時可以多喝檸檬水這樣幫助臉部的水腫排毒,少吃一些含鹽分過高的食物,還有多吃一些膠原蛋白豐富的食物,比如豬蹄還有雞皮魚皮等,都可以促進肌膚的彈性。
每天吹足5個氣球,可以訓練臉部交替緊張與放松的狀态,逐步緩解肌肉發達的狀況,要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來,吹氣越緩慢越均勻效果越好。
将嘴盡量張大,做出喊“啊”時的口型,保持此動作約10分鐘,而後閉上嘴,放松面部肌肉,可重複做3~6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
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