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肝髒不好怎麼調理

知識 更新时间:2024-09-27 20:19:15

  第一:肝髒不好的人飲食宜平淡,易于消化、吸收,原則應以富含維生素、蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養元素的食品為主,多吃新鮮蔬菜、水果,以充分補充體液、營養物質,促進新陳代謝,利于肝髒肝氣的生發。

  第二:從飲食進行調理。需要注意:清淡富有營養,忌食辛辣剌激食品,忌飲酒,忌腥葷及發物,保持大便通暢,保持情緒舒暢,不要熬夜太過勞累等。

  第三:不管是排洩還是解毒都可以查一個肝功能,肝功能檢查包括很多項,可以評估肝髒的排洩、解毒、合成等功能。調理上避免使用對肝功能有害的藥物及食物即可,如抗生素、酒精。

  第四:肝功能不好的患者體内往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素,部分肝功能不好的患者還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質。所以要補充含微量元素和礦物質的食物,如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大棗、杞子等。

  第五:蛋白質是維持人類生命活動最重要的營養素之一,肝功能不好的患者一旦病情好轉,即應逐步增加蛋白質的攝入,并選用優質蛋白質和營養價值較高的食物,以利于肝細胞的再生和修複。

  第六:多飲水少飲酒飲食平衡心情舒暢适量運動。從飲食上補肝,首選的食物為谷類,如糯米、黑米、高梁、黍米。其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子。還有肉魚類,如牛肉、豬肚、鲫魚等也對肝有保健作用。

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