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可以用香蕉做早餐嗎

知識 更新时间:2024-07-23 23:29:35

  不可以單純用香蕉當早餐。可以先吃點餅幹或者别的東西過半小時再吃香蕉。空腹吃香蕉容易患結石,和心肌梗塞等症狀。

  香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路裡低,且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路裡一定很高,其實不然,一根香蕉的卡路裡,隻有87卡而已,與一餐的白飯量比起來,大約隻有一半以下的低卡路裡。香蕉裡面含有鎂,可以調節情緒。如果情緒不穩定,可以通過吃香蕉來調節。香蕉内含有豐富的糖和纖維物質,有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康,因為空腹時,胃腸内沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,将會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心髒負荷,易導緻心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管産生抑制作用,不利于身體健康。

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