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老年人夏季最适宜吃什麼水果

知識 更新时间:2026-01-17 17:25:24

  老年人夏季最适宜吃的水果有:

  1、楊梅:在炎熱的夏季,吃楊梅,不僅能消暑開胃,還使人有神清氣爽的感覺。俗話說,夏吃楊梅祛暑生津又抗癌,而且還有助于排毒養顔和減肥。楊梅果味酸甜适中,既可直接食用,又可加工成楊梅幹、醬、蜜餞等,還可釀酒,有止渴、生津、助消化等功能;

  2、桃子:桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱,因其肉質鮮美,又被稱為“天下第一果”。桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,尤其是鐵含量比較高。經常吃桃子能夠預防便秘,延緩衰老、提高免疫力、促進食欲;

  3、櫻桃:

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