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晚上吃烤地瓜或烤紫薯會發胖嗎

知識 更新时间:2024-10-12 11:13:27

  晚上吃烤地瓜,烤紫薯不會發胖,原因如下:

  1、紫薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等,營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性,對防治老年習慣性便秘十分有效;

  2、吃紫薯不僅不會發胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。

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