試着轉移自己的注意力,生活中總會出現一些煩心的事情,出去走走,聽聽音樂。定個小目标,努力實現它。如果這個原因在短期内無法改變,即使能實現也需要打持久戰時,那我們就要學會擁抱它,去好好認識它。不要太為難自己,要學會和它握手,去了解問題,以及找到方法步驟一步一步去各個擊破。
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