紅薯含有豐富的營養,所以建議在生活中可以多吃,但營養專家表示,吃紅薯要懂得正确的搭配,如果搭配不好,會起到相反的作用。早餐空腹不宜食用紅薯。由于紅薯含糖量高,空腹吃會産生大量胃酸,當胃酸過多時,會刺激胃粘膜而引起反酸,讓人有燒心的感覺。同時,紅薯含有一種氧化酶,在胃腸裡會産生大量二氧化碳氣體,容易引起胃脹,打嗝等症狀。早餐可以紅薯和牛奶搭配,可以強心護肝。還可以跟大米粥,小米粥一起吃,可以健脾養胃。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!