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孕婦為什麼總困

知識 更新时间:2025-01-09 21:26:28

  孕婦總困這是妊娠反應,是很正常的現象。妊娠反應是指妊娠早期多數孕婦出現擇食、食欲不振、輕度惡心嘔吐、頭暈、倦怠等症狀或稱為早孕反應,懷孕後體内内分泌變化,身體生理負擔加重,活動量降低,活動的圈子相對變得局限和狹窄,生活的環境相對單調了,建議合理膳食,清淡飲食,加強營養,少吃油膩,保證夜間充足睡眠,去除過大的思想壓力,保持樂觀情緒,白天多做一些輕柔的運動,可以結合做些戶外運動,多呼吸新鮮空氣,适當接觸陽光,多找人聊天說說笑笑,盡量讓居住和生活的環境清新、豐富而又富有情調,可以适當補補鈣,補充葉酸,這些方法都對身體對胎兒非常有好處,也就會減少困倦多睡。

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