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在體育比賽時吃香蕉有什麼用

知識 更新时间:2024-11-17 00:46:37

  在體育比賽時吃香蕉的作用如下:

  吃香蕉是可以補充身體内迅速流失的能量;香蕉屬于高鉀食品,鉀離子能強化肌力和肌肉耐力,還可以解決由于人體大量出汗導緻肌靈敏度不足的問題,提高人的興奮性;香蕉中的碳水化合物能補充能量,又可以使運動員一直保持體育狀态;香蕉脂肪含量低,碳水化合物豐富,蛋白質在水果中含量很高,營養價值高,熱量在水果中是十分突出的,容易消化吸收;香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。

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