抑制法:當考生拿到試卷後,隻需冷靜地思考試卷上的題目,勿需多久,這種怯場或走神的心理幹擾就自然會被抑止,進而調整機體步入最佳狀态來完成考試。
睡眠法:有些考生一接到試卷,由于昨夜的睡眠不足,身體欠佳,或者因為怯場,導緻發揮失常。此時不妨即卧在桌上,休息3至4分鐘,以達到鎮靜的效果。這樣做有利于中樞神經的協調,還能消除疲勞、緊張,使情緒穩定,思路敏捷。結果,使機體競技狀态從低谷走向高峰。
翺翔法:有一些考生拿到試卷後,便憂心沖沖,導緻植物神經系統紊亂,使
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