1、增強心肺功能,促進血液循環,加速新陳代謝,提高心血管的彈性和耐受力,預防心血管疾病和呼吸系統疾病。
2、消耗體内的熱量,燃燒脂肪,減肥。
3、運動幅度小,活動膝關節,使關節更加靈活,對膝關節損傷小。
4、鍛煉人的平衡力和手腳協調性。
5、鍛煉腰腹部、臀部及腿部肌肉,使肌肉緊實有力,塑造完美體型。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!