第一:要穿的暖和。在天冷的時候,不要為了好看就硬扛着不穿厚衣服或者秋褲,天涼的時候一定要加足衣服,特别是腿上,否則就會膝蓋涼。如果要是穿的厚還是感覺膝蓋涼,就可以用護膝來加厚膝蓋的保暖。
第二:吃去濕的食物。有時候膝蓋感覺涼,也有可能是濕氣太重而導緻的,這時可以吃一些去濕氣的食物,如辣椒、紅豆等來除濕氣。也可以吃一些牛羊肉等利于血液流通的食物,不但膝蓋不會冷,手腳也不會冷。
第三:堅持按摩和鍛煉。用手按摩膝蓋也可以有很好的效果。最後就是堅持每天鍛煉,鍛煉可以有效促進血液循環,而且會讓身體發熱,排汗的同時也會排出濕氣,所以對全身都有好處,膝蓋自然也就不會冷了。
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