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如何練習卡位

教育 更新时间:2025-01-07 08:20:24

  1、紮馬是卡位的基本姿勢,它可以讓你紮在地上穩穩當當,就像固定在地上。對方力量越強,你紮馬的重心應該越低。

  2、坐臀既是卡位的時候與對方進行身體對抗時,頂住對方的部位應該是你的臀部,把你的重心也放在臀部,而不是背部,因為以背部為重心不利于移動,同時易被對方放空。

  3、攔擋指的是你的手部動作。卡位不隻是身體和下肢的事情,手部動作也要做到位。卡位的時候要用手部的上臂以上部分把對方緊緊卡在身後,防止對方移動。

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