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睡壓了怎麼快速醒

知識 更新时间:2025-02-03 20:40:25

  睡壓了快速醒的方法有:首先要保持放松、平穩的呼吸,不要往怪力亂神方面想。同時集中意念嘗試運動身體末端部分,比如手指、腳趾或眼皮。如:快速轉動眼球,讓眼球做上下左右地運動。然後眨眼,收縮嘴周圍的肌肉,嘗試動舌頭。當肌肉開始恢複知覺時,移動脖子,肩、手、手指、腿、腳踝和腳趾。最後慢慢坐起來動動所有的肌肉。

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