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健身房甩繩子需要注意什麼

知識 更新时间:2024-08-21 02:24:42

  左右強摔是比較鍛煉身體側面肌肉的一個戰繩動作。要注意扭動的時候,最好不要太快,以免傷到膝蓋等關節。記得要運用胳膊的力量,盡量把繩子擡到一定的高度。

  現在越來越多的健身房會為人們提供戰繩。一般來說,它和我們用來拔河的繩子差不多粗,當然還有更粗的,長度也各不相同。有的繩子重一點,有的繩子輕一點。想做這項運動,一定要選擇和自己重量相匹配的繩子。它既是一種有氧運動,也可以很好地雲聯肌肉力量。不過在甩大繩的時候,為了安全起見,一定要掌握一些要領。

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