失眠煲湯-tft每日頭條

失眠煲湯

生活更新时间:2024-07-28 06:28:07

嗨，我是懶豬，今天想給大家分享一道關于改善失眠，睡眠質量的湯，在現在的社會，經常熬夜，晚睡早起好像成了常态，不少的上班族在公司辛苦忙碌外，晚上回到家裡還得熬夜加班，就算是不加班，現在很多年輕人晚上也是抱着手機玩到了深夜才肯入睡，長期熬夜等到了一定年紀就能明顯感覺到對身體帶來的危害，我們的工作效率會變低，皮膚會變差，免疫力會下降，就連睡眠質量也變得越來越差，現在很多年輕人都常把失眠挂嘴邊，覺得難入睡，睡眠質量差，所以平時我們還是要養成早睡早起的習慣，如果實在沒辦法避免要熬夜，那麼我們不妨在飲食上做一些改善，今天懶豬分享的失眠湯食材簡單，做法也簡單，也特别适合忙碌的上班族，現在看看這道湯是怎麼做的吧！

失眠煲湯（失眠最怕這個湯）1

食材清單：酸棗仁，百合，蓮子

失眠煲湯（失眠最怕這個湯）2

詳細步驟：

1.首先将所有的食材清洗幹淨後，浸泡20分鐘備用。

2.準備一個幹淨的炖盅将所有食材倒入，再倒入适量清水，隔水炖1小時後即可。

懶豬今天分享的湯非常的簡單，但效果不錯，酸棗仁有養心補肝、甯心安神，可以用于治療失眠，體虛多汗的人也适合，常常心神不甯的人可以用酸棗仁泡茶喝，如果覺得煲湯麻煩的，可以把這幾種食材打成粉末泡水喝，今天的失眠清湯做法就分享完了，我們下期再見，歡迎大在評論區留言分享，大家一起互相學習交流，喜歡的記得點個關注哦，如果還沒有學會，可以點我頭像進去看具體的視頻教程，謝謝大家！

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