嗨,我是懶豬,今天想給大家分享一道關于改善失眠,睡眠質量的湯,在現在的社會,經常熬夜,晚睡早起好像成了常态,不少的上班族在公司辛苦忙碌外,晚上回到家裡還得熬夜加班,就算是不加班,現在很多年輕人晚上也是抱着手機玩到了深夜才肯入睡,長期熬夜等到了一定年紀就能明顯感覺到對身體帶來的危害,我們的工作效率會變低,皮膚會變差,免疫力會下降,就連睡眠質量也變得越來越差,現在很多年輕人都常把失眠挂嘴邊,覺得難入睡,睡眠質量差,所以平時我們還是要養成早睡早起的習慣,如果實在沒辦法避免要熬夜,那麼我們不妨在飲食上做一些改善,今天懶豬分享的失眠湯食材簡單,做法也簡單,也特别适合忙碌的上班族,現在看看這道湯是怎麼做的吧!
食材清單:酸棗仁,百合,蓮子
詳細步驟:
1.首先将所有的食材清洗幹淨後,浸泡20分鐘備用。
2.準備一個幹淨的炖盅将所有食材倒入,再倒入适量清水,隔水炖1小時後即可。
懶豬今天分享的湯非常的簡單,但效果不錯,酸棗仁有養心補肝、甯心安神,可以用于治療失眠,體虛多汗的人也适合,常常心神不甯的人可以用酸棗仁泡茶喝,如果覺得煲湯麻煩的,可以把這幾種食材打成粉末泡水喝,今天的失眠清湯做法就分享完了,我們下期再見,歡迎大在評論區留言分享,大家一起互相學習交流,喜歡的記得點個關注哦,如果還沒有學會,可以點我頭像進去看具體的視頻教程,謝謝大家!
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