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産後發胖的3大原因

知識 更新时间:2024-07-28 13:06:35

  生活習慣 彎腰、駝背、吃飽一頓後立即坐在椅子上看電視,時間久了,小腹就自然跑了出來!這樣的生活習慣不好,應該時刻提醒自己,可在飯後到公園散步,預防脂肪的積累!

  産後腹部肌肉松弛 從中國中醫的角度來看,産後肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。孕婦在懷胎十月的過程中,腹腔承重不斷增加。肝虛,筋膜變得薄弱。因此,在生下孩子後,肚子會像沒有彈性的橡皮筋,很難恢複原狀。不僅造成了腹部腫脹,而且子宮、陰道,也會失去原先的韌性和彈性。有些産後孕婦體質差,易疲勞,眼睛容易幹,怕光,情緒不穩定,容易脾氣失控,頭暈,指甲幹癟,小腹脹等,這就是現代醫學中所謂的産後荷爾蒙恢複過渡期的症狀。因此,在過渡期過後,就要積極鍛煉身體,才能恢複肌肉彈性,消除腹部脂肪,成功減肥。

  産後便秘 長期便秘,使腸子和胃失去它本身的功能,殘餘物的積累,随着時間的推移,就很容易成為小“腹”婆!這時小肚子通常是腫脹的,需要從内部解決。除了日常的鍛煉之外,應該增加腸蠕動,可通過多吃蔬菜、水果和酸奶的方法!

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