适當的運動鍛練可以給身體帶來很多的好處,但是心率過快的人不适合做劇烈的運動,不然會加快心跳,突然發生生命危險,所以心率過快的人要鍛練,可以選擇一些較為平緩的運動,比如太極氣功、慢跑、快走等,這些鍛練可以對抗心率過快的問題。每天晚上最好睡足8小時,中午若有時間可再午睡30分鐘。訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段,因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀态。
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