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親愛的熱愛的大結局吻戲

娛樂 更新时间:2024-09-17 21:05:50

哈喽大家好,我是風度君。今年最最最最甜的劇《親愛的,熱愛的》昨天晚上大結局啦,韓商言最後終于求婚成功抱得佟年歸啦!

親愛的熱愛的大結局吻戲(親愛的熱愛的大結局)1

這個讓人臉紅心跳甜蜜蜜的7月也匆匆結束了,大家都紛紛表示舍不得這個夏天的“童顔夫婦”。

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但你不知道的是,主演楊紫到底有多拼!她的上一部劇《香蜜》,為了飾演花屆仙子,硬是瘦了18斤!

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她在采訪時承認曾8天沒有吃飯,前六天甚至隻喝水,在劇組裡基本上一天隻吃一餐,并且大多是水果和蔬菜,肉是絕對不會碰的。

然而楊紫真的是貨真價實的易胖體質了,一不留神,體重就能從88斤竄到108斤!有着易胖體質的她,經常因忽胖忽瘦的臉被攻擊,可以說非常慘了。

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但細看最近這幾年,楊紫像是鉚足了勁地往前沖,接的戲越來越多,這就要她能夠随時保持住又瘦又美的好狀态。

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無奈楊紫本身就是一個大吃貨。采訪時,李現爆料,楊紫主動向他讨教減肥方法。和每一個減肥女孩一樣,明明約了一起健身房,卻背着人偷偷吃火鍋。

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一邊是難以抑制住的大胃口,一邊是美美的女主角,對于事業正處于上升期的小花旦,隻能選擇跟健身死磕到底了。

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其實,無論是易胖體質星人還是普通人,如果長時間不運動身材都是會變形走樣的,今天風度君就給大家介紹幾個簡單的瑜伽動作,堅持做下去,迷人的身材你也可以擁有!

頭倒立

頭倒立是常見的瑜伽體式。姿勢是身體被倒置,平衡于手腕、前臂和頭部之間。鎮靜頭腦強健身體。它的益處使之被稱為瑜伽體式之王。

  • 第一步:

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  • 雙手十指交扣,手肘與肩同寬
  • 小手臂撐地,頭頂中央點地
  • 第二步:

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  • 膝蓋伸直,雙腳向前走,臀部擡高
  • 第三步:

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  • 注意,保持肩膀上提
  • 第四步:

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  • 再繼續向前走,保持腹部内收,臀部上提
  • 第五步:

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  • 彎曲左膝蓋,大腿靠近胸腔,繃腳背
  • 啟動核心,右腳輕輕離地
  • 第六步:

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  • 保持膝蓋并攏,雙腿向上伸直
  • 第七步:

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  • 彎曲膝蓋,先讓大腿靠近胸腔
  • 然後雙腳緩慢落地
手肘倒立

因為手肘倒立完全是靠手臂和肩膀在撐住,如果核心力量不夠,肩膀的壓力會太大,所以建議加強核心力量的練習,在練習手肘倒立前後都要拉伸肩膀,防止肩膀變得僵硬。

  • 肩膀的拉伸

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  • 膝蓋着地,對齊臀部
  • 手肘放在磚塊上,額頭去貼地,雙手合十
  • 保持1分鐘
  • 動态夾手肘練習

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  • 金剛座,臀部坐在腳跟或者磚塊上
  • 雙手夾住磚塊,呼氣的時候彎曲手肘,手肘向内夾,盡量相觸
  • 吸氣再次伸直,重複10次
  • 肩胛骨的外展和内收

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  • 來到肘闆支撐,虎口的位置夾住磚
  • 呼氣時脊柱下沉,肩胛骨内收
  • 吸氣時肩胛骨外展,背部飽滿
  • 重複10次
  • 動态海豚式

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  • 在上一個體式基礎上,雙腳向前走,臀部擡高,來到海豚式
  • 呼氣時肩膀向前,鼻尖碰到磚塊
  • 呼氣向後回到海豚式
  • 重複10次
  • 進入手肘倒立

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  • 在上一個體式基礎上,從海豚式開始
  • 單腿上提腳回勾,髋部擺正
  • 左腳跟上提,腹部核心啟動,肩膀穩定
  • 左腳輕輕離地,雙腿并攏
  • 保持5次呼吸
  • 嬰兒式放松

親愛的熱愛的大結局吻戲(親愛的熱愛的大結局)20

  • 做完手肘倒立,需要回到嬰兒式放松
  • 臀部坐腳跟,手肘着地,雙手在脖子後側合掌
  • 保持10次呼吸

瑜伽不僅可以讓女人保持住迷人的身材,還可以在一定程度上延緩衰老。心動不如行動,小仙女們今晚上就動起來呀,說不定你的“現”男友已經在找你的路上了,可不要讓他失望喲~

親愛的熱愛的大結局吻戲(親愛的熱愛的大結局)21

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