體内缺乏鐵、鋅等元素,建議去做一個血的微量元素和血常規的檢查。
鋅是人體重要營養素,參與體内數十種酶的合成,調節能量、蛋白質、核酸和激素等的合成代謝,促進細胞分裂、生長和再生。故鋅對體格生長、智力發育和生殖功能影響很大。 随年齡增長要按時加輔食,如蛋黃、瘦肉、魚、動物内髒、豆類及堅果類含鋅較豐富,要每日适當安排進食。
現市面上有多種強化鋅的食品,要注意其鋅含量,長期食用多種強化鋅的食品,鋅入量過多可緻中毒。如食入鋅過多可引起急性鋅中毒,有嘔吐、腹瀉等胃腸道症狀。
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