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減肥吃雞蛋吃蛋清好還是蛋黃好

知識 更新时间:2025-02-27 15:04:09

  減肥吃雞蛋吃蛋清比較好。

  原因如下:

  1、健身後立即食用含脂肪食物會影響減脂減肥的效果,而雞蛋中的脂肪含量則來自于蛋黃;

  2、蛋清蛋白質含量較高,卡路裡較低,不易引人發胖,适合減肥的人食用;

  3、蛋黃含有豐富的營養成分,蛋黃和蛋清相比,卡路裡較高,容易引人發胖,不适合減肥的人食用;

  4、蛋黃中含有大量膽固醇,攝入過多蛋黃會增加膽固醇的含量,容易引人發胖,不适合減肥的人食用。

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