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積極暗示法

知識 更新时间:2024-08-13 14:21:16

  積極暗示法由保加利亞心理分析教育家Georgia Lozano首創。積極暗示法是一種常見的、奇妙的心理療法,通過積極暗示法可以增強自 信心,讓接受者擺脫消極、自卑、憂慮等情緒。

  運用“積極暗示”進行思維訓練,要牢記以下五大原則:

  1、簡潔。即默念的句子要簡單有力。

  2、正面。即暗示中盡量不用否定句,這一點對于暗示極其重要。

  3、信念。即暗示要有“可行性”,避免與心理産生矛盾與抗拒。

  4、觀想。即默誦或朗誦自己定下的語句時,要在腦海裡清晰地形成意象。

  5、感情。即在默念或朗誦自己定下的句子時,需投入感情,因為潛意識是靠思想和感受的協調去運作。

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