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如何有效快速的塑造筆直腿型

知識 更新时间:2025-01-10 18:35:40

  1可以嘗試練瑜伽,瑜伽這項運動可以讓人體态優美,針對腿部的;練習更可以讓蛻變的筆直優美。也可以自己進行腿部按摩,促進血液循環。

  2平躺在鍛煉墊子上,手屈伸握拳,手肘壓制在軟墊上,雙腿并攏伸直,将裝滿礦泉水加緊,盡可能的朝上擡起,堅持3秒鐘後放下,連續幾次。

  3将上身往後仰,腦袋朝後,右腿繃直,腳尖朝裡,左腿向後擡起,以肌肉有明顯緊繃感為宜。

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