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中午吃玉米會不會胖

知識 更新时间:2024-09-17 11:57:47

  對于多數人而言中午吃玉米不會發胖,反而有利于減肥。玉米為一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。據研究測定,每100克玉米含熱量106千卡,纖維素2、9克、蛋白質4、0克、脂肪1、2克、碳水化合物22、8克,另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4到10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能,對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須,有利尿作用,也對減肥有利。

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