1、午睡睡不着可能是神經衰弱,一般會惡性循環的。
2、技巧介紹:
(1)困了再睡,要不然越躺的久越焦慮。
(2)釋放一下心理壓力或者有什麼放不下的事。
(3)養成睡好覺的習慣,今天睡得好,就有信心了,明天很輕松就能入睡。
(4)睡前不要激動不要争吵之類的,保持心平氣和。
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