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午睡睡不着是什麼原因

知識 更新时间:2024-11-17 06:53:16

  1、午睡睡不着可能是神經衰弱,一般會惡性循環的。

  2、技巧介紹:

  (1)困了再睡,要不然越躺的久越焦慮。

  (2)釋放一下心理壓力或者有什麼放不下的事。

  (3)養成睡好覺的習慣,今天睡得好,就有信心了,明天很輕松就能入睡。

  (4)睡前不要激動不要争吵之類的,保持心平氣和。

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