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高中生最實在的營養三餐

知識 更新时间:2025-02-13 11:16:02

  高中生最實在的營養三餐如下:

  早餐:牛奶250毫升、面包等面粉類食物200克、白水煮雞蛋一顆;

  午餐:米飯250克、蘑菇炒肉片等肉類炒菜250克、炒青菜等炒時令蔬菜200克、番茄雞蛋湯等蔬菜湯100g、蘋果一個;

  晚餐:饅頭150克、百合蝦等海鮮類食物100g、牛肉豆腐菠菜湯等營養肉湯100克,香蕉一根。

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